年齢とともに記憶力は低下していきます。

筑波大学体育系教授の征矢英昭氏らは、健康で若い成人男女を対象とした研究で、安静に過ごした場合と比べて、エアロバイクをゆっくりと漕いだ10分間の運動でも運動直後に行った記憶テストで成績が向上したと報告しました。

この研究は、健康で若い成人男女36人を対象とし、エアロバイクをゆっくり漕いだ10分間の軽い運動を行った場合と安静に過ごした場合の2回の実験を実施。記憶テストでは、安静に過ごした場合に比べ成績が向上していました。

また記憶テスト中の海馬とその周辺の活動を機能的MRI評価を行ったところ、運動直後には学習や記憶に重要な役割を担う海馬の活動が活発化していることが明らかになりました。

今回の研究は若い健康な成人男女を対象としていますが、高齢者やアルツハイマー型認知症の方にも効果が期待出来ると考えます。

10分間の短時間の運動でも改善が期待されますので、ぜひ運動をこころがけて頂きたいと思います。

一人では中々運動できない、寒くて外での運動は難しいなどお困りの方は介護保険を利用した送迎つきのリハビリがありますので、お困りの方はいつでもご相談下さい。

原著論文
Suwabe K, et al. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018 Sep 24.